ДАВАЙ ЗНАКОМИТЬСЯ Я ВИКТОРИЯ ЧЕРНОКОВА МНЕ 12 ЛЕТ.ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ТАНЕЦ.УЧУСЬ В 6-КЛАССЕ МАТЕМАТИЧЕСКОЙ СПЕЦ. ШКОЛЫ.ИЗУЧАЮ ФРАНЦУЗКИЙ И ПОЛЬСКИЙ ЯЗЫК И ИГРАЮ НА АККОРДЕОНЕ..

СОВЕТЫ ОТ ВИКТОРИИ.
Устраивай передышку.

Хотя бы на полчаса в день. Сообщи домашним о тайм-ауте - в конце концов, ты имеешь право поваляться в ванне и полистать журнал, подарить себе букет цветов или любимое мороженое, сходить к массажистке, "просто так" заглянуть к друзьям. Вариантов множество!

Посиди спокойно.
Медики уверены, чтобы избежать стресса, необходимы всего 20 минут полной релаксации. Как бы ты ни был занят, наверняка найдешь возможность устроить себе парочку десятиминутных пауз в течение дня.

Улыбайся.
Не только своим домочадцам, но и кассиру в магазине, соседке по лестничной клетке и просто прохожим. Поверь, мир вокруг тебя станет мягче и доброжелательней.

Помни о чувстве юмора.
Когда ты снимаешь трубку, чтобы позвонить знакомому, не начинай разговор с неприятных новостей. Лучше пошути. И вообще, старайся проводить как можно больше времени с оптимистами.

Измени привычкам.
Как известно, любая положительная перемена обязательно вызывает прилив энергии. Придумай новый маршрут от щколы до дома. Вместо традиционного кофе пей какао, а пирожное с кремом замени на киви или апельсин.

Выбирайся почаще на улицу.
Устрой небольшую прогулку во время перерыва Поглазей на витрины магазинов, подыши свежим воздухом, побудь хотя бы минут пятнадцать наедине с собой.

Полюби игры.
Каждый вечер вспоминай о приятных эпизодах, которые произошли в течение дня. "Учитесь находить плюсы в любых, даже самых незначительных событиях. - Играй в такую игру ежедневно - заряжай себя положительными эмоциями".